本文摘要：每月总有那么几天，心情烦燥，小腹胀痛，当作一个女人，有很多无法言喻的事情，与其痛而有之，不如合理安排饮食，多不吃有营养，补气血的食物，以此来增加类似期的类似反应，而且此举对女性具备很好的维修，美容之功效，久而久之，类似期的那么几天也不会悄悄消失，带来你的是身体健康，幸福每一天噢！　　女人经期不吃什么好？

每月总有那么几天，心情烦燥，小腹胀痛，当作一个女人，有很多无法言喻的事情，与其痛而有之，不如合理安排饮食，多不吃有营养，补气血的食物，以此来增加类似期的类似反应，而且此举对女性具备很好的维修，美容之功效，久而久之，类似期的那么几天也不会悄悄消失，带来你的是身体健康，幸福每一天噢！　　女人经期不吃什么好？　　一、经期白花饮食　　女性月经来潮时，要遗失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经期后不应补足蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。　　可搭配白花活血起到的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、五味子等。

　　二、经期减食欲急疲惫饮食　　在月经来潮时，不会经常出现食欲劣、腰酸、疲惫等症状。此时，宜搭配对经水之行有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、五味子、熟地、桃花等。　　三、经期丰胸饮食　　女性生理期只要通过合理的调配，生理期所展开的丰胸方法将有更大的效果。

月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量黏液。　　而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以性刺激乳房脂肪的黑市。在生理期因应荷尔蒙的变化制订类似的饮食就能超过丰胸的效果。

　　专家特别强调，在这3天内多不吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说道木瓜是最差的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的起到下才能充分发挥丰胸的效果。

　　在这段时间想丰胸的女性不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的起到下甜美一起。　　除此以为，食物中的钙质可以性刺激荷尔蒙的黏液，所以说道在经期前开始不吃钙片的话能增进荷尔蒙的黏液，与甜美食物融合，超过更佳的丰胸效果。

　　（3）姜汁薏苡仁粥　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。　　作法：将前两味水煎所取汁，将薏苡仁煮粥八成熟期，进姜、艾汁同熬至煮。　　功效：具备温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。

限于于寒湿凝滞型痛经。　　四、经期补气疏肝饮食　　不少女性，在月经前期不会有一些不难受的症状，如抑郁症、担忧、情绪紧绷、失眼、易怒、烦躁不安、疲惫等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

》》》月经期间注意事项 12不应女人牢记在心　　此时，不应自由选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。　　五、经期护肤养颜饮食　　（1）黑糯米红枣粥　　原料：黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。

　　作法：将黑糯米洗涤，洗净23个小时放进锅内，加到适度的水。再行重新加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅煮煮，重新加入冰糖调味才可。

　　美容功效：黑糯米红枣粥白花补气，能起着滋润肌肤的起到。　　（2）姜枣红糖水　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。　　作法：将前两味洗涤，干姜磨碎末，大枣去核，特红糖煮，喝汤，不吃大枣。

　　功效：具备温经散寒功效。限于于寒性痛经以及黄褐斑。

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