本文摘要：随着立夏节气的来临，气温不会很快回落，降水量减小，湿热遇。

随着立夏节气的来临，气温不会很快回落，降水量减小，湿热遇。中医指出，立夏节气不利于心脏的生理活动，是心阳最充沛的时候，所以，立夏要留意养心。立夏之季饮食方面有哪些注意事项？不吃哪些食物更加有助养心？追随保健品招商网一起来想到。

1、立夏道家：蜂蜜水 蜂蜜能提高血液的成份，增进心脑和血管功能，因此常常服用对于心血管病人很有益处。同时，蜂蜜味道甜润，口感软绵，食用蜂蜜能很快补足体力，避免疲惫。蜂蜜的食用方法：每日清早空腹所取蜂蜜2勺，用60℃以下的温开水冲服，切忌不要用热水，避免因水温过低毁坏蜂蜜中的营养成分。

2、立夏凝：玫瑰花茶 玫瑰花是很好的药食同源的食物，日常服用不仅可以滋阴养肝，还可以凝舒气。女性平时用它来泡水喝，有很多益处，特别是在可以减轻月经期间情绪不欠佳、脸色黯淡、痛经等症状。

玫瑰花的食用方法：玫瑰花10朵，冰糖2粒；将玫瑰花和冰糖一起用沸水冲泡5分钟才可饮用。3、立夏可必要不吃凉性蔬菜、“杀菌”蔬菜 夏季气温低，人体遗失的水分多，必需及时补足。

蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具备生物活性的水。不吃些凉性蔬菜不利于生津止渴，除忘解暑，清热泻火，摄入通便。

苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都归属于凉性蔬菜。另外，夏季是疾病特别是在是肠道疾病多发季节，多不吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可防治疾病。4、侧重性味选果 夏季挑选出水果，不应留意水果的性味，同时理解自身体质，以免导致受损。

如过敏体质，勤不吃芒果、菠萝；脾胃虚寒的人，不应大量吃西瓜、梨等凉性水果；内火大、痰湿盛者，较少不吃桂圆、荔枝等水果。古语又常言：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，李子多不吃使人生痰、助湿，甚至令人放虚热、头昏；苹果、桃、葡萄、桑椹、等水果含糖量低，故糖尿病人慎食。胃酸多、不易呕吐的人，不应不吃香蕉。5、养心多不吃3种红色食物 夏季养心，红色食物最必要。

从阴阳五行来说，白为火，入心，补气白花，道出了古人在夏季用红色养心的奥秘。1）番茄。国外研究找到，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称作P3的物质，具备外用血小板汇聚的功效，可以避免脑血栓的再次发生。

患冠心病及中风的病人每天适度饮用番茄汁有益疾病的康复。2）胡萝卜。

胡萝卜含有的某些成分，如槲皮素、山奈酚能减少冠状动脉血流量，减少血脂，增进肾上腺素的制备，还有升压，强心起到，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。3）红豆。

夏日多不吃红豆，可减轻夏天经常出现的口渴焦躁等症，特别是在是在正午时分，是“心火”最旺之时，更容易经常出现烦躁易怒，因此这个阶段，防止心火过亢，食用红豆最适宜不过了。

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