本文摘要：令人成瘾的食物　　最少见的有香脆鲜美的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如饼干、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在丧失掌控的情形下，让你的身材走样。

令人成瘾的食物　　最少见的有香脆鲜美的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如饼干、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在丧失掌控的情形下，让你的身材走样。　　口味重的食物　　又酸、又辣、又甜、又韦斯的食物，不会引诱你胃口大进，在不知不觉中多不吃了。

例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。　　高热量、密度的食物　　一般经过油烹饪的食物，不会提升60％~100％的热量，特别是在是炸伤、轰、煮、油炸、油酥等方法。　　过分精美的加工食品或速食　　重新加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式甜品；特了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及饼干这类食品的热量非常低！　　热量及含量标识不明的食物　　除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包在、奶油饼干或各式罐头食品，一般来说加到牛油、猪油或白糖等成分，如果标明不确切，很更容易导致食用过多热量而不深知，所以要尽量少卖。

　　酒类　　酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以交际时喝的绍兴酒、红酒等都所含很高的热量，饮用时请求适度，以免毁坏原本不俗的曲线或让曲线更加不堪入目。

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